Fit naar het werk, fit naar huis

Door de ogen van communicatiemedewerker: Lotte Janssen

Als medewerker op de communicatieafdeling kom ik regelmatig in aanraking met inspirerende sprekers en boeiende verhalen. Maar op 3 februari 2025, tijdens de presentatie van Robbert aan de medewerkers van een groot infrastructuurbedrijf in Nederland werd ik echt enthousiast. Het thema? Fit naar het werk, fit naar huis. Een boodschap die niet alleen draait om fysieke gezondheid, maar ook om vitaliteit als basis voor een gezondere manier van denken en daarmee groei in je werkprestaties. Wanneer je goed voor jezelf zorgt, heb je niet alleen meer energie, maar kun je ook beter omgaan met stress en uitdagingen. Of je nu in het veld werkt met onregelmatige diensten of op kantoor zit en de druk van deadlines voelt, vitaliteit is de sleutel tot duurzaam presteren.

Voeding als fundament

Vanaf het eerste moment wist Robbert de aandacht van zijn publiek vast te houden. Niet met droge feiten, maar met herkenbare situaties en een flinke dosis humor. Eén van de eerste voorbeelden die hij gaf, ging over een bezoek aan een All You Can Eat-restaurant. Waarom voelen we ons geneigd om voor €50 aan eten ‘terug te verdienen’, terwijl we thuis voor hetzelfde bedrag een heerlijke maaltijd kunnen hebben zonder dat overvolle gevoel? Het zette iedereen aan het denken: eten draait niet alleen om wat je binnenkrijgt, maar ook om hoe je erover denkt.

Topsporters versus medewerkers

Een interessant inzicht was de vergelijking tussen topsporters en medewerkers van dit bedrijf. Waar topsporters trainen voor een specifiek piekmoment, wordt van deze medewerkers verwacht dat ze elke dag op topniveau presteren. Zonder een stabiele basis – qua voeding, beweging en rust – is dat een enorme uitdaging. Robberts boodschap was dan ook helder: zorg goed voor jezelf, zodat je optimaal kunt presteren, elke dag opnieuw.

Een wake-up call

Robbert deelde ook zijn persoonlijke verhaal. In 2017 gaf hij al eens een presentatie voor dit bedrijf over voeding, maar ironisch genoeg verloor hij zelf de controle over zijn gezondheid. Slechte eetgewoontes en weinig beweging leidden tot diabetes en een medicijngebruik dat alleen maar toenam. Zijn arts had geen goed nieuws: minder medicatie was geen optie, het werden er alleen maar meer. Dat was het kantelpunt. Robbert besloot zijn levensstijl drastisch om te gooien, en met succes! Binnen een maand verloor hij 10 kilo en voelde hij zich fitter dan ooit. Zijn lichaam werd weer een stevig gebouwd huis in plaats van een instabiel bouwwerk.

Gezond eten hoeft niet duur te zijn

Een veelgehoorde misvatting is dat gezond eten duur is. Robbert ontkrachtte dat met een simpel voorbeeld: een saucijzenbroodje bij het tankstation kost bijna €4, maar voor datzelfde bedrag kun je meerdere voedzame wraps maken. Speciaal voor hen ontwikkelde hij daarom een wrap genaamd naar dit bedrijf: een snelle, gezonde en betaalbare maaltijd. Verkrijgbaar in twee heerlijke varianten – kip en carpaccio – en perfect voor onderweg of een drukke werkdag.

Een blijvende boodschap

Wat ik meeneem uit deze presentatie? Dat fit zijn niet draait om strikte regels of ontzegging, maar om balans. Door doordeweeks bewuste keuzes te maken, kun je in het weekend zonder schuldgevoel genieten. En dat begint bij jezelf: je hebt meer controle over je energie en prestaties dan je denkt. De medewerkers verlieten Papendal niet alleen met nieuwe inzichten, maar ook met praktische tips om direct toe te passen in hun dagelijks leven.

Wat ga jij morgen anders doen?