Het belang van mindfulness
Veel lichamelijke en mentale klachten ontstaan of blijven bestaan doordat spanning zich ongemerkt opbouwt. Drukte, stress en voortdurende prikkels maken het lastig om signalen van je lichaam en geest tijdig te herkennen. Leef jij in het moment? Of is jouw hoofd voortdurend overuren aan het maken in het verleden of de toekomst
Wat ga je doen?
Mindfulness helpt je om bewust aandacht te geven aan het moment, zonder oordeel. Tijdens de mindfulnesstraining, begeleidt door professionele coaches uit het Vitaliteitscentrum op Papendal, leer je beter te voelen en luisteren naar je lichaam en je gedachten, waardoor je spanning eerder herkent en leert loslaten. Dit draagt bij aan het verminderen van stress-gerelateerde klachten, het vergroten van mentale rust en het versterken van je fysieke en emotionele balans, zowel in het dagelijks leven als op het werk.
Let op: deze training dient minimaal 4 weken van tevoren aangevraagd te worden.
