De kracht van slaap
Wie slecht slaapt, loopt sneller tegen gezondheidsproblemen aan, komt makkelijker aan in gewicht en voelt zich vaak minder fit. Ook ben je minder productief en ervaar je sneller stress. Goed slapen is daarom erg belangrijk. Als je nachtrust op orde is, merk je dat je zowel lichamelijk als mentaal beter presteert. Dat geldt voor je dagelijks leven, je werk én je sport.
Daarnaast voel je je met voldoende slaap energieker en zit je beter in je vel. Je weerstand verbetert, waardoor je minder snel ziek wordt en minder last hebt van lichamelijke klachten.
Kortom: beter slapen levert je veel op!
Wat ga je doen?
Samen met een slaapcoach uit het Vitaliteitscentrum op Papendal ga je aan de slag met de kennis en praktische tips & tools om jouw nachtrust te optimaliseren. Je krijgt inzicht in je eigen slaapgedrag: welke tips helpen jou de nacht door en welke leefstijlfactoren hebben een positieve of negatieve invloed op je slaapkwaliteit? Ook leer je oefeningen om te werken aan optimale ontspanning zodat jij voortaan energiek door het leven gaat.
Let op: deze training dient minimaal 4 weken van tevoren aangevraagd te worden.
